お奨めのダイエット本

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薬に関する本、健康や美容に関連する本、化粧品やサプリに関する本を紹介します。

お奨めのダイエット本

 

DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!

 

 

カリスマボディメイクトレーナー樫木裕実が考案したカーヴィーダンス。回す・ウェーブ・シェイクといったように体を曲線的(カーヴィー)に動かし、女性らしいメリハリボディをつくるダンスエクササイズが、DVDをみながら楽しくできます。リズミカルに楽しく踊るだけで、理想のボディラインが手に入ります。

 

杉谷知香のベリーダンス本 ~1日5分で魅せるカラダが手に入る!~ (DVD付き)

 

 

ベリーダンスは中東およびその他のアラブ文化圏で発展したダンス・スタイル。
ストレッチ、ベリーダンスの基礎動作、コンビネーション、一曲まるごと振り付けレクチャー(杉谷知香のベリーダンス本オリジナル振り付け)

 

スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました

 

コミックタッチで、つらいというイメージのあるダイエットを、上から目線ではなく、実践しながらかわいい絵での解説とともに紹介している本で、とにかく実践のしやすさ、リバウンドしないダイエット方法として、ダイエットに対する考え方に気づかせてくれるお奨めの一冊。
ダイエットというと、修行僧のように食事制限をして運動もしなくちゃならないしと、「辛い」「苦しい」という感覚がどうしても出てきてしまい、こういったマイナスな考え方が、ダイエット後のリバウンドの大きな要因にもなっています。

 

【スリ真似シリーズ三部作第2弾】 もっと! スリム美人の生活習慣を真似したら リバウンドしないでさらに5キロ痩せました

 

スリ真似シリーズ三部作。

 

【スリ真似シリーズ三部作第3弾】 スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術

 

最新刊!すぐに使えるノート付き

 

 

累計50万個突破! 3秒に1個売れている大山式「魔法のパッド」に黒く強化されたPROバージョンが登場。
「姿勢が良くなった! 」「やせた! 」「O脚が改善した! 」という変化をサポートする機能のある「3秒に1個売れている魔法のパッド」こと大山式ボディメイクパッドに黒い進化版が登場。
スポーツの世界でも大評判を呼び「ドライバーの距離が伸びた」「マラソンでサブ4を実現」「はだし感覚で守備がうまくなった」「打球の弾道が変わった」などゴルフにマラソンに、ウオーキングに山歩きに……足裏から健康になりカラダを強化していきます。
★男性・女性ともに22cmから28cmまでの足のサイズに対応可能。

 

 

40代からの「太らない体」のつくり方

 

働きざかりの40代、将来生きがいのある老後をむかえるため、老けないための指南書。
*あなたの人生、今日からの「1週間」が勝負です!―いつまでも「若い人」、いつのまにか「老ける人」の差
*すぐ効く!太らない「歩き方」「体の動かし方」―今すぐ、誰でもできる「太らない自分」のつくり方
*脂肪・贅肉を一気に捨てる「体の大そうじ」―「太らない出し方」と「太らない食べ方」
*「忙しい人・疲れやすい人」「熟睡・快眠のコツ」―「グッスリ眠れる人」は若く見える!
*「体にいいこと」だけをやりなさい!―「健康が詰まった1錠のサプリ」の活用法

 

NHKあさイチ 腹凹&下半身エクササイズの「スゴ技」DVD BOOK

 

NHK朝の連続テレビ小説の後でやっているあさイチの公式実用ムックシリーズ。
DVD付きのエクササイズムックで、番組で人気だったエクササイズ法を、お腹まわり、下半身を中心に、DVDと誌面で紹介しています。
DVDはすべて新規撮り下ろしで、正しいエクササイズ法を、テキストと動画で繰り返し確認できます。
日常生活の中で手軽に行えるエクササイズで、気になる部分を引き締める方法を提案しています。

 

日経 Health (ヘルス)2015年9月号

 

*正しい「油」ダイエット
*やせ体質になる! ココナツオイルコーヒー
*下腹肉が胸になる! 皮下脂肪つかみ移しマッサージ
正しい油ダイエットでは、最近話題になっているエゴマ油、アマニ油、ココナツオイル等をとりあげ、食べる「油」、そして体につく「体脂肪」、皮膚から出る「皮脂」について、最新情報をもとに徹底ガイドしています。

 

どうしてもヤセられなかった人たちがおデブ習慣に気づいたらみるみる10kgヤセました

 

 

「ミオドレ」とは「ミオドレナージ」の略。筋肉の老廃物を排出させるマッサージ方法で、硬くなった筋肉を柔らかくし、代謝をアップさせたり落ちにくくなったセルライトを崩す効果があるとのことです。

 

ミオドレは南青山ソリデンテというサロンの院長である理学療法士の小野晴康さんが提唱されています。

 

どうしてもヤセられなかった人たちがおデブ習慣に気づいたらみるみる10kgヤセました

 

無意識のおデブ習慣に気づくだけでヤセると大反響を呼んだコミックの第二弾。
太りやすいメンタリティ、育った環境、男女の違いなど、より深く掘り下げたプレミアム版です。
1年間で20kg減量したダイエットコーチEICOは、マンツーマンダイエット指導により、7年間で700人以上を平均10kgヤセさせさせています。その経験を通して提唱する究極のメソッド!
「ヘルシー」に弱い、食べることに罪悪感がある、本気を出せばいつかヤセると思っている、流行りのダイエットに飛びついてはすぐ飽きるの繰り返し、茶系のおかずが多い、忘れ物やなくし物が多い、味付けが濃い家庭で育った、無意識に自分より太っている人を探してしまうといったことが当てはまるのであれば、簡単にできる対策がバッチリ書いてあります。

 

ダイエットは運動1割、食事9割 91日間[実践ノート]

 

たった91日間書くだけでラクラク瘦せられる究極のダイエットプログラムを初公開!<ビニールカバー付き>
人気ボディトレーナーの森拓郎氏考案の究極のダイエットプログラムが実践しやすいノートとなって登場!
毎日自分の体重や食べたものを「かんたんに」記録。
単なるレコーディングダイエットではなく、オリジナルの点数形式(マゴワヤサシイや糖質&揚げ物チェック)で毎日70点をとれれば自然とスリムに、健康体を手に入れることができます。

 

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

 

「運動だけでは痩せられない」こと。
だからこそ、高N/Cレートダイエットの時代です!
たくさん食べても運動すればなんとかなるさというタイプ
とにかく食べる量を減らせばいいんでしょ、というタイプ
短期間で結果が出ないとすぐにあきらめてしまうタイプ
こういった方々にお奨めの一冊です。
運動指導者の森氏が書かれている本で、運動したほうが食事を改善するよりも体は引き締まりやすいなど、ダイエットに関して、日頃から意識しておくべきことが記載されている本です。

 

森拓郎のやせる食事 実践編

 

ベストセラー『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が送る目からウロコの「やせるメソッド」、そして氏のエッセンスが凝縮された「やせるレシピ」をプラスした新感覚の「超実践的ダイエット」を提案します。さらに、自分のタイミングでなかなか採りにくい「朝食・昼食・間食・夜遅ごはん」、それぞれのシーン別に太らない食べ方と組み合わせまでもわかりやすい文章と図解、おいしそうなメニュー写真で懇切丁寧にレクチャーしています