女性にお奨めのダイエット本

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薬に関する本、健康や美容に関連する本、化粧品やサプリ、ダイエットに関する本を紹介します。

女性にお奨めのダイエット本

スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました

 

痩せている人の真似をすると、自然とマインドもそうなっていって、ダイエットできてしまうようになるということを、漫画でわかりやすく描いてあり、なるほどと納得できるような新しい発見もあるかもしれません。
コミックタッチで、つらいというイメージのあるダイエットを、上から目線ではなく、実践しながらかわいい絵での解説とともに紹介している本で、とにかく実践のしやすさ、リバウンドしないダイエット方法として、ダイエットに対する考え方に気づかせてくれるお奨めの一冊。
ダイエットというと、修行僧のように食事制限をして運動もしなくちゃならないしと、「辛い」「苦しい」という感覚がどうしても出てきてしまい、こういったマイナスな考え方が、ダイエット後のリバウンドの大きな要因にもなっています。

 

【スリ真似シリーズ三部作第2弾】 もっと! スリム美人の生活習慣を真似したら リバウンドしないでさらに5キロ痩せました

 

スリ真似シリーズ三部作。

 

【スリ真似シリーズ三部作第3弾】 スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術

 

最新刊!すぐに使えるノート付き

 

美人はコレを食べている。ビジュアルBOOK

 

食事で、新しい自分に生まれ変わる!10万部突破の人気シリーズが図解&写真増量でもっとわかりやすく、コンパクトにまとめられています。
*スキンケアより食事を変える
*外食後のメンテナンスご飯
*本当の美容液は発酵調味料
*リバウンドしない食べ方

 

美人を生む「美腸ダイエット」レシピ: 腸を整えればキレイにヤセる

 

 

『美的』で好評連載中の「木下あおい 美腸ダイエッレシピ」をまとめた一冊になっています。
管理栄養士の木下氏は、玄米菜食を中心として、女性が体の中から美しくなるためのレシピを発信してきています。
春、夏、秋、冬の季節ごとに最適なレシピ(75品)を中心に、調味料やキッチンツール、冷蔵庫の中身を紹介したり、美腸に繋がる生活習慣の指南など、ダイエットだけでなく「健康」「美容」面にも言及している実用書です。

 

春―プレデトックス(野菜のデトックスパスタ/ アスパラガスときのこの塩麹炒め ほか)
夏―デトックス(夏野菜のラタトゥイユ/ オクラときのこのカレー ほか)
晩夏―修復(ミックスビーンズの甘辛煮/ 柿ときゅうりの白和え ほか)
秋―調整(ヒジキのおにぎり/ 具だくさん豆乳みそ汁 ほか)
冬―活性(大根のみぞれ汁/ ブロッコリーとエリンギのペペロンチーノ風 ほか)