ナッツダイエットと健康

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高いナッツ類の人気

風が冷たい時期、「今日はお部屋にこもって、ゆっくり美容ケアでもしよう」。そんな美意識の高いあなた! 表面はもちろんのこと、当然、食べ物にも気を遣っていますよね?

“美容効果の高い食べ物”と聞くと、何を想像しますか? 株式会社ネオマーケティングが、美容に関心のある30~40代の女性300名を対象に実施したリサーチ結果によると、「美容効果のあった食材」1位がトマト、2位がナッツでした。

「やはり!」という結果ですよね。“美容効果がある”と聞くと、とにかく安心感を覚えてしまう方も多いと思いますが、気を付けて下さい。特に、2位の”ナッツ”に関して、食べ方や時間帯などを間違うと一気に悲惨な結果を招く可能性が!




好きなナッツの第1位は「マカデミアナッツ」

「好きなナッツ」「よく食べるナッツ」「食感の好きなナッツ」「リッチなイメージを持っているナッツ」などをアンケートで確認したところ、「好きなナッツ」「食感の好きなナッツ」「リッチなイメージを持っているナッツ」も選ばれたナッツは「マカデミアナッツ」でした。
また7割以上が「マカデミアナッツを好き」と回答しており、美容に関心のある女性に大人気になっています。
不調解消やアンチエイジング、美容のためにマカデミアナッツを食べるのも良いでしょう。

ナッツダイエットと健康記事一覧

一つ目の理由は、ナッツ類は総じて脂質が60%近く占め腹もちがよい。というよりも食事と同等に近い満腹感をもたらしてくれるからです。朝食と昼食の合間や昼食や夜食との合間に食べると確実に食事の量が減ります。もう一つの理由が食事はなるべく小分けしたほうが血糖値が安定し身体に体重がつきにくくなるからです。お相撲さんがまとめ食いをして体重を増やすのと反対のやり方です。間食にナッツがよいのは先ほど挙げた腹もちが...

ナッツ類は健康・美容に良いといっても、高カロリー食品です。従って食べ過ぎには注意が必要です。高カロリーのナッツ類の食べ過ぎは、噛むことで食べ過ぎ予防ナッツ類は、よく噛むことによって脳の中枢神経が満腹感を感じ、満腹信号が早く出るようになります。そうすることで、余分なナッツの食べ過ぎを防ぐことができます。カナダのマクマスター大学の研究では、ナッツ類を食べると血糖値や中性脂肪の値が下がり、腹囲が減少した...

ナッツ類は、これから大きな木に育っていくための養分がたっぷり含まれた種子になります。ナッツ類は広くみると、アーモンドやカシューナッツなどいわゆる酒のおつまみとして売られているミックスナッツに入っているナッツだけでなく、その他に、松の実、クコの実、ひまわりの種、ギンナンなどもナッツ類と考えることができます。植物の身や種子や根には、細胞膜の抗酸化作用をもつ抗酸化物質が豊富に含まれています。ナッツ類に抗...