目の疲れ&肩こりを解消「簡単ストレッチ」

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目の疲れ&肩こりを解消「簡単ストレッチ」

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①脚を肩幅よりも大きめに開きタオルの端をもって腕をまっすぐ上に上げます。
②腕を前に出して左側から体の上で大きく5周、大きな円を描くように回します。
③左側から5周終わったら、今度は右側から5周、大きな円を描くように回します。
※肘を曲げずに伸ばしたまま行うのがポイント!

2016 年4月に発売され、50万部突破!

 

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