2019年3月10日

• 2019年3月10日

料理をつくりながら脳を鍛える | 賢脳トピックス

料理は結構、頭を使う作業です。 きちんと段取りを考えて、材料をそろえ、行う作業の順番を決め、例えば鍋でお湯を沸かしている間に、野菜を切って・・・とか、このスープを煮込んでいる間に、このフライパンで料理をしてといったように、過不足なく材料を揃え、下ごしらえし、時間ロスをなるべく少なくして手際よく料理を […]

• 2019年3月10日

風車体操（エゴスキュー体操）の解説紹介 | 健康ポータル・美容ポータル

『主治医が見つかる診療所』で風車体操（エゴスキュー体操）を紹介していました。 エゴスキュー体操とは、上半身と下半身の中間に位置する骨盤に注目して、骨盤を本来あるべき位置に戻すエクササイズです。 風車体操は、脇腹の引き締め効果があるエゴスキュー体操の１つで、腰の周りの腸腰筋や腰方形筋のストレッチになり […]