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2019年7月8日

  • 2019年7月8日

楽々走るキーワード「AT値」とは | 健康トピックス

運動には、大きくわけて有酸素運動と無酸素運動があります。 有酸素運動の代表例がジョギングで、無酸素運動の代表例が短距離ダッシュです。 有酸素運動と無酸素運動 有酸素運動と無酸素運動、どちらがきついかというと、無酸素運動です。 短距離ダッシュなどをすると、息が切れてつらいという経験があると思います。 […]