- 2021年5月31日
認知症を防ぐのにオススメの３つのビタミンＢ | 賢脳トピックス
ビタミンＢ群は、脳にとって非常に重要な栄養素といわれています。 その中でも、ビタミンＢ６、葉酸、ビタミンＢ１２は、脳の萎縮程度を軽くする可能性があることがわかってきています。 ビタミンＢ６、葉酸、ビタミンＢ１２の研究 ビタミンＢ６、葉酸、ビタミンＢ１２が、脳の萎縮程度を軽くする可能性があるとした研究 […]
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2021年5月
- 2021年5月30日
世界のトップモデルもやっている空腹睡眠ダイエットとは | 美容トピックス
ダイエットというと、ついつい食べてしまったり、すぐリバウンドしてしまったりとなかなか思うようにいかなかったりします。 世界のトップモデルもやっている空腹睡眠ダイエット 世界に通用するようなトップモデルともなれば、ただ痩せるだけではなく、筋肉もつけて、無駄な脂肪は落とし、バランスのよいボディメイクが求 […]
- 2021年5月29日
ゴルフにはＢＣＡＡ配合のスポーツドリンクがオススメ | 健康トピックス
ゴルフと言えば、中高年でも楽しむことができるスポーツで、ゲーム性もあり、素人レベルで楽しむ程度であれば、バリバリに筋トレする必要もなく、運動強度はさほど高くはありません。 ゴルフというスポーツの特性 ゴルフは、プロとしてそれで飯を食っていくというのであればぜんぜん次元が違ってきますが、つきあい程度に […]
- 2021年5月28日
IoTって何？ | 薬剤師トピックス
世の中にコンピューターがでてきて、さらにそれがネットでつながり、現代社会は急速に発展してきました。 IoTとは何ぞや インターネットも当初はパソコンや携帯電話とつながっていましたが、最近では自動車やテレビ、医療機器などにも接続され、通信や操作の自動化ができるようになってきました。 最近では、多種多様 […]
- 2021年5月27日
健康と賢脳のために、上を向いてスロージョギング | 賢脳トピックス
健康と賢脳のために続けたい習慣の一つに、ジョギングがあります。 ジョギングというと、ランニングまではいかなくても、タッタタッタと黙々とストイックに遊歩道を走り抜けるイメージを持っている人もいると思いますが、もっと気楽に考えて大丈夫です。 習慣化も大事だけど楽しむのが一番 ジョギングは理想をいえば、毎 […]
- 2021年5月26日
手足は細いのにポッコリお腹は夜の炭水化物カット | 美容トピックス
痩せるためには、食事制限と有酸素運動というのは基本中の基本で、間違ってはいません。ただ、漠然としてて、何をどうしたらよいのかなかなかわからないものです。 なんといっても気になるのはポッコリと出たお腹ですが、腹筋をしてもなかなかしまったお腹にはなってきません。 どうにかしたいポッコリお腹ですが、いった […]
- 2021年5月25日
長距離ランナーのスタミナ栄養 | 健康トピックス
長距離マラソンは、スポーツの中でもちょっと毛色が違っています。 長時間常に力を出し続けなければならないので、スタミナが大切になってくるのです。 休憩がない長距離マラソン 多くのスポーツは、瞬発的に集中して力を出すものが多く、ほとんどのスポーツが、実際に力を入れている時と、リラックスしている時があり、 […]
- 2021年5月24日
ＡＩで変わる物流の未来 | 薬剤師トピックス
世の中は、コンピューターが出てきてからその社会のシステムの進歩具合が急速に速くなってきています。 そしてそれらのコンピューターがネットにつながることによりさらに、超スピードで進化を続けています。 最近ではＡＩを駆使していろいろな技術が開発されていますが、物流の世界でもＡＩを使ったシステムが次々と開発 […]
- 2021年5月23日
ジョギングで記憶力がアップする | 賢脳トピックス
海馬は、記憶を司る器官で、私達が最初にものを覚える時には、かならず情報が一度海馬を通過する必要がある、記憶にとって重要な場所です。 走ると頭が良くなるのか 動物実験ですが、走ると記憶を司る海馬が発達することがわかっています。 マウスを使った実験なのですが、水迷路のテストが行われています。 白く濁った […]
- 2021年5月22日
美容・ボディーメイクのための賢い時間帯に合わせた栄養摂取 | 美容トピックス
人間の体にはリズムがあります。たとえば、体温においても、活動する時間帯に上昇してきて、夜寝ている間は下がってきます。 このように人間の体は時間帯に応じて生理作用が変化してきているので、栄養素の利用のされ方も、時間によって微妙に違ってきます。 栄養摂取は、１日単位も大切だが時間帯の概念も １日に必要な […]