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健康トピックス

  • 2019年3月16日

食べる量を減らすと太ってしまうパラドックス | 健康トピックス

  『パラドックス』という言葉を調べてみると、 「正しそうに見える前提と、妥当に見える推論から、受け入れがたい結論が得られる事を指す言葉」となっています。 平たく言えば、一見正しく思えるが正しいと認められていない、あるいは一見間違っていると思われているが正しい説というようなことになります。 […]

  • 2019年3月12日

車の運転が骨盤の歪みの原因になる | 健康トピックス

すべての骨は、腱・靭帯・筋肉といった結合繊維で保持されています。つまり人間の体において固定されている関節は1つもありません。 人間は、関節の円滑な連動によりスムーズに体を動かすことができるようになっています。 体の骨の歪みはたったの1ミリ? 骨の歪みがあると、痛みがでたりします。 背骨は24個の椎骨 […]

  • 2019年3月10日
  • 2019年3月10日

風車体操(エゴスキュー体操)の解説紹介 | 健康ポータル・美容ポータル

『主治医が見つかる診療所』で風車体操(エゴスキュー体操)を紹介していました。 エゴスキュー体操とは、上半身と下半身の中間に位置する骨盤に注目して、骨盤を本来あるべき位置に戻すエクササイズです。 風車体操は、脇腹の引き締め効果があるエゴスキュー体操の1つで、腰の周りの腸腰筋や腰方形筋のストレッチになり […]

  • 2019年3月8日

肩こりや腰のハリ、マッサージでは根本解決にならない | 健康トピックス

多くの人が肩こりや腰のハリを経験したことがあると思います。 そんな時、家族や友達にちょっと肩を揉んでもらったり、腰をさすってもらったり、要するに肩や腰をマッサージしてもらう人も多いかと思います。 肩や腰をマッサージしてもらうと、その時はすごく気持ちよくて、しばらくの間は症状が治まりますが、しばらくす […]

  • 2019年3月4日

運動嫌いでもしっかりと筋肉量を増やすことができる | 健康トピックス

筋肉は健康な体にとってとても大切なものです。 ロコモティブシンドロームで言われるように、体の筋力が衰えてくると転倒しやすくなってしまい、最悪のケース寝たきりになってしまったりします。 運動が嫌いな人だっている また、筋力が衰えることにより、肩がこりやすくなったり、腰痛になりやすくなったり、お腹が出て […]

  • 2019年2月28日

ほおづえや腕組みをよくする人は要注意 | 健康トピックス

会社などでいろいろと人を観察していると、よく椅子の背もたれにもたれながら腕組みをしている人や、机によりかかるようにほおづえをついていたりする人を見かけます。 こういった人は、筋肉が弱くなっているかもしれませんので要注意です。 ほおづえや腕組みは筋肉の衰えから? ほおづえや腕組みをしょっちゅうしている […]

  • 2019年2月24日

指圧と按摩とマッサージ | 健康トピックス

日本の法律では、あはぎ法(あん摩マツサージ指圧師、はり師、きゆう師等に関する法律)があり、あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師の資質を向上のために資格が設けられています。 あはぎ法の中では、「医師以外の者であん摩、マッサージ、指圧、はり、きゅうを行う場合は免許を必要とする」としています。 鍼灸と […]

  • 2019年2月20日

目覚めて喉が渇いているとき水を飲む前にすることとは | 健康トピックス

朝、目が覚めて喉がかわいているといったことがあると思います。寝ている間は汗をかいていて、その間に失われた水分を補給することは大切なことです。 起きてから水を飲むことは大切なことなのですが、その前にするべきことがあります。 起きた後、水を飲む前にすることとは 起きた時は、睡眠中に汗をかくなどして喉がか […]

  • 2019年2月16日

運動をすればするほど健康長寿が遠のいていく? | 健康トピックス

長寿の秘訣はというと、栄養のバランスがとれた食事・十分な睡眠・ストレスを溜めないといったことがあげられますが、その中に運動というものもはいってくると思います。、 運動をすることは、肥満防止になり健康に良いというのが一般的になっています。 運動をすれば良いというものではない たしかに運動して体を動かす […]

  • 2019年2月12日

6つのパターンの概日リズム障害 | 健康トピックス

毎日、規則正しい生活をといってもなかなかできないというのが現代人かもしれません。 人は、概日リズムといって、約24時間周期で変動する生理現象があり、これは人間も含めほとんどの動植物に存在しているリズムです。 言い換えれば、体内時計が作り出しているリズムで、このリズムによって自律神経やホルモン分泌など […]