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健康トピックス

  • 2023年12月17日

睡眠の質にも遺伝子が関係している | 健康トピックス

睡眠の質には、普段の生活習慣も深く関係していますが、実は遺伝的要因もあり、睡眠の質が良いか悪いかは、遺伝型によっても違ってくるようです。 睡眠時間が短い日本人 睡眠時間が少ないと言われている日本。2021年の調べでは約7.3時間でOECD加盟国30カ国中最下位になっていて、日本人の睡眠時間は、202 […]

  • 2023年12月13日

人の特徴とSNP(スニップ) | 健康トピックス

遺伝子の話をするときに、よく似たような単語があって混乱しがちなので、まずはそのあたりを整理しておこうと思います。 染色体・DNA・ゲノム・遺伝子はどう違うのか 生物には、遺伝の情報が組み込まれています。 この遺伝情報を、わかりやすく百科事典に例えてみます。 『ゲノム』は、人間の中に、遺伝に関する情報 […]

  • 2023年12月9日

テニスボールでマッサージ | 健康トピックス

マッサージをしてもらうととても気持ちがいいと思いますが、プロによるマッサージはそれなりに効果があります。 気持ちいいので、自分がマッサージしてもらいたい時に、自分でマッサージができたらということで、自分で自分をマッサージする、いわゆるセルフマッサージをする人もいると思います。 プロのようにはいかない […]

  • 2023年12月5日

リストラティブヨガってどんなヨガ | 健康トピックス

ヨガは、精神・肉体両面の統合をうながすとともに、内面と外面のバランスがとれる「正姿勢」alignment(アライメント)の 感覚をみがく働きがあります。そんな中で、いろいろなヨガが提唱されるようになっています。 リストラティブヨガとは リストラクチィブとは、再び元気を回復させるという意味があります。 […]

  • 2023年12月1日

ポパイのパワーの素は冬が旬 | 健康トピックス

ポパイ(Popeye)はセーラー服姿の小男で、恋人のオリーブと、天敵の大男であるブルートとのコメディタッチのアニメになっています。 ポパイは、ホウレンソウを食べると超人的なパワーを発揮するという設定になっていますが、これはホウレンソウ等の野菜が嫌いな子供に、野菜をもっと食べてもらおうと意味合いがあり […]

  • 2023年11月27日

鍋物の季節の名脇役、白菜 | 健康トピックス

白菜は、鍋物には欠かせない野菜ですが、栄養も豊富で、使用する部位によって、いろいろな顔を見せてくれる野菜です。 白菜はキャベツの仲間 白菜は、アブラナ科アブラナ属で、旬の時期は秋から冬にかけてになります。 白菜の英名は、Chinese cabbageで、英名からも推測できるように原産地は中国になって […]

  • 2023年11月23日

秋の味覚の秋刀魚の特徴 | 健康トピックス

秋刀魚といえば、EPAやDHAなどの良質の脂質が豊富に含まれていて、動脈硬化の予防効果なども期待されています。 秋刀魚(サンマ)は、サンマ科さんま属の魚で英語では、Pacific saury と言います。 秋の味覚、秋刀魚(サンマ) Pacific saury とい英名のとおり、サンマは冷たい水を好 […]

  • 2023年11月19日

痒みはヒスタミンだけではない | 健康トピックス

まずは痒みとはどういったものかというと、かゆみとは、皮膚や一部の粘膜で生じる感覚で、掻破したい欲望を起こさせる不快な感覚になります。 その生物学的意義は、外部異物の侵入から体を守る自己防衛反応で、体の異常を知らせる警告反応といえます。 抗ヒスタミン薬が効かない痒み 痒みというとヒスタミンが原因だから […]

  • 2023年11月15日

健康的なソルフェジオ周波数音楽とは | 健康トピックス

Youtubeをみると、528Hz音楽とか、ソルフェジオ周波数というようなタイトルで、動画があげられていたりします。 実際にこれを聞きながら瞑想をすると、瞑想状態になりやすいような感じがします。 ソルフェジオ周波数』 最近では、ソルフェニオ周波数の振動が心や体に影響を与えることが確認され、科学的根拠 […]

  • 2023年11月11日

瞑想の状態と、瞑想を行う姿勢で重要なこと | 健康トピックス

瞑想を行って瞑想状態に入ると、深い集中状態になっています。 それじゃ、集中状態というのであれば、お笑い番組を食い入るように見ている時、遅刻しそうになって猛ダッシュしてるときも集中しているので、迷走状態といえるのかといえば、そうではりません。 これらの時は、確かに集中してるかもしれませんが、それは緊張 […]