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健康トピックス

  • 2020年2月18日
  • 2020年2月18日

煙草依存と食事 | 健康トピックス

本来、あんなに体に悪く、周りの人の健康まで害してしまうものの販売を認めている厚生労働省がおかしいといえばおかしいのですが、そこはいろいろと大人の事情があるのでしょう。 煙草を止められれば、それにこしたことはないのですが、なかなか止められないといった場合には、せめて食生活に気を配ることが大切です。 だ […]

  • 2020年2月14日
  • 2020年2月14日

サービングサイズって何? | 健康トピックス

バランスの良い食事に気をつけてといって品目をチェックしたりしても、その品目をどれだけ摂取するべきかコントロールできていないと、食べ過ぎてしまったり、栄養不足の状態に陥ってしまったりします。 サービングサイズとは バランスの良い食事をしっかり摂れるようにということで考えられた料理のサイズを測るためのも […]

  • 2020年2月10日
  • 2020年2月10日

近年増えている成人後の近視 | 健康トピックス

近視というと、成長期に進行するものというイメージがありましたし、強度の近視というと遺伝的な要素が大きいので限られて人だけだと思われていました。 しかし、近年は大人になってから近視が進行したという話をよく聞きますし、強度の近視の人の割合も増えています。 大人になってからも進行する近視 大人になってから […]

  • 2020年2月6日
  • 2020年2月6日

新型コロナウイルスの感染を手洗い・予防 | 健康トピックス

新型コロナウイルスの感染が話題になっていますが、どういった経路で感染し、またその予防としてはどうしたら良いのかについて解説していきます。 新型コロナウイルスの感染 新型コロナウイルスは、はっきりとはわかっていませんが、飛沫感染及び接触感染するものと考えられています。 一般的なコロナウイルスは、次のよ […]

  • 2020年2月5日
  • 2020年2月5日

栄養バランスを考える3-4-6 | 健康トピックス

栄養バランスを考えるにあたり重要になってくる3-4-6とは、食品群のことです。 バランスよく栄養を摂るには、3色食品群、4つの食品群、6つの基礎食品群のことを考えると良いでしょう。 そもそも食品群って何? 『食品群』は、食品を栄養的特徴、つまり消化され吸収された食品の体内における働きが似ているものを […]

  • 2020年2月3日
  • 2020年2月3日

新型コロナウイルスの潜伏期や感染力は? | 健康トピックス

新型コロナウイルスの潜伏期や感染力潜伏期:平均5.2日感染力:1人の感染者が感染させる2次感染者数は平均2.2人 この数字はあくまでも平均値なので、もう少し詳しくみる必要があります。 中国で猛威を振るっている新型コロナウイルスですが、厚生労働省からQ&Aが出ています。 https://www.mhl […]

  • 2020年1月31日
  • 2020年1月31日

栄養とライフステージ | 健康トピックス

栄養の摂り方は、歳とともに変わっていき、留意しなければならない点も変化してきます。 乳幼児期の栄養の摂り方 生まれたての赤ちゃんは、もちろんお母さんの母乳や人工乳などミルクを吸うということしかできませんが、次第に離乳食へと移っていきます。 生まれたから数カ月は、ものを咀嚼することはできず、哺乳反射に […]

  • 2020年1月27日
  • 2020年1月27日

ユネスコ無形文化遺産の『和食』が健康的と言われるワケ | 健康トピックス

よく『和食』は健康的だと言われます。 日本人は塩分を多くとるので、けして健康的とまでは言えないとする意見もありますが、『和食』は健康に良いというイメージを持った人が多くいるのも確かです。 和食の特徴 日本は南北に長い国土になっていて、さらに海あり山あり里ありと、表情豊かな自然が広がっていて、各地に根 […]

  • 2020年1月23日
  • 2020年1月23日

アルツハイマー型認知症を予防する『マインド食』 | 健康トピックス

健康番組で複数回も紹介があった『マインド食』とはいったいどんなものなのでしょうか。 マインド食って何? 『マインド食』は、アメリカのラッシュ大学医療センターで、アルツハイマー型認知症を予防する食事として2015年に発表されたもの。 動脈硬化の予防に効果がある「地中海式食事法」と高血圧を防ぐとされる「 […]

  • 2020年1月23日
  • 2020年1月23日

食べた後は右を下にして横になるといいって本当? | 健康トピックス

食べ物と食後の姿勢は健康に大きな影響を与えるとも言われています。 食後は横になっていいのか、寝ていいのか、運動をすべきなのか、いろいろな疑問に対して、どのようにしたらよいのかをまとめてみました。 食べてすぐ横になると牛になるって本当? 昔は、食事をしてすぐにゴロゴロとする子供に対する躾として、「食べ […]