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健康トピックス

  • 2019年10月31日

ウトウトしているとき、急にビクッとなるのはなぜ? | 健康トピックス

電車やバスの中で夢見心地でウトウトとしていると、急に体がビクッとなって目覚めてしまうということがあります。 電車などで立ったまま寝ていて、足がガクンとなって、ハッとして目が覚めるというようなこともあります。座っていても、首が後ろにガクッとなって窓ガラスに後頭部とぶつけて音がして、ハッと気づいたとき気 […]

  • 2019年10月27日
  • 2019年10月28日

動脈硬化の原因となる5つのリスクとは | 健康トピックス

人間は血管とともに老いるといっても過言ではないくらい、加齢とともに動脈硬化は進んでいってしまいます。 これは、水道のホースを長年使っていると、だんだん劣化していってしまうのと同じで仕方ないことなのですが、加齢の他にも、動脈硬化を呼び寄せる原因となるものがあり、これらを排除することで、動脈硬化のリスク […]

  • 2019年10月23日

血管力を高め、血管を守ってくれるEPA | 健康トピックス

血管は、歳を重ねるとともにかたく柔軟性がなくなっていき、動脈硬化になりやすくなっていきます。 『血管力』は、血管をいつまでも若々しく保っていくために必要です。 血管が脆いと、動脈硬化になり、心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中にもつながってしまいます。 血管力をチェック 『血管力』は、池谷医院院長であり医学博士 […]

  • 2019年10月22日

腰痛なのに脛の内側をマッサージ | 健康トピックス

腰痛はつらいもので、特に慢性的な腰痛の悩みがある人は、症状がひどくなると日常生活ですら支障をきたしてしまうことすらあります。 腰痛の様々な原因 腰痛の原因にはいろいろありますが、大きく分けると、多くの場合、「姿勢の影響による負荷増大」、「筋肉のコリ」、「内臓機能の低下」、「メンタル面でのストレスなど […]

  • 2019年10月21日

人体の構造・クセによってトラックは反時計回りになった? | 健康トピックス

スポーツの秋、陸上競技も盛んに行われますが、競技場のトラックをみるとだいたいが反時計回りで走っています。 陸上競技トラックは、どこでも反時計回りで走るようになっています。 どうして反時計回りで回るようになったかについては諸説ありますが、人体の構造を考え効率よく走れるからだという説もあります。 反時計 […]

  • 2019年10月20日

味噌汁は塩分が多いので高血圧の人は控えるべきは大間違い! |健康トピックス

味噌汁というともちろん味噌を使っていますが、味噌は塩分が多く体に悪いというイメージがあります。 実証されている血圧を下げる効果がある味噌汁 「味噌は塩分が多い」、「味噌は血圧を上げる」ということが言われるようになりましたが、実は、味噌には血圧を上げるどころか、血圧を下げる作用があり、さらにはガンの予 […]

  • 2019年10月16日
  • 2019年10月11日

太陽光のブルーライトとスマホのブルーライト | 健康トピックス

ブルーライトは、人の目に見える可視光の中でも紫外線に近い380nm~500nmの青色の光です。 この青色の光は、目に入ってくると角膜や水晶体では吸収されずに目の奥の網膜まで届きます。 朝の太陽光のブルーライト 朝起きてカーテンを開けると、太陽光が飛び込んできます。 この朝太陽光を浴びるという行為が、 […]

  • 2019年10月15日
  • 2019年10月10日

免疫力を強化するお風呂の入り方 | 健康トピックス

日本人はお風呂好きとも言われていて、お風呂が好きな人は毎日のようにお風呂に入っています。 このお風呂は、日常生活において、体温を上げて免疫力を強化するという意味では、手っ取り早い方法とも言えます。 時間によってお風呂の温度を変える お風呂の温度を変えることで、気分も変えることができ、体もリラックスで […]

  • 2019年10月11日
  • 2019年10月10日

痛み・発熱・痒みは、自然治癒力のシグナル | 健康トピックス

西洋医学では、症状が出てくるとそれに対して薬が処方されます。 痛みや発熱、痒みといった不快な症状は、ある意味体のダメージで、不快であるとともに病気そのものと勘違いしてしまうケースも多くあります。 例えば、風邪で発熱しているときなどは、熱を下げるということをしますが、熱を下げても風邪の原因となっている […]

  • 2019年10月7日

白血球と自律神経の働き | 健康トピックス

白血球は私たちの身体を守ってくれるものです。 人間は多細胞生物で、一つ一つの細胞は特殊化して進化していき、それぞれ皮膚になったり内臓組織になったり骨になったりしていきます。 白血球の種類 しかし、多細胞生物として細胞が特殊化していくとともに、体を守る働きは失ってしまいますが、その弱点を克服しようとい […]