2021年5月21日

• 2021年5月21日

筋トレとスポーツのパフォーマンス | 健康トピックス

スポーツの内容にもよりますが、そのスポーツで使う筋肉はその種目によって違ってきます。スポーツが上達するには、そのスポーツで必要となる役立つ筋肉を効率的に鍛えていくことが近道になります。 ２つの種類の筋肉 筋肉は大きく２つに分けることができます。 瞬発系の運動をする時に必要な速筋と、持久系の運動をする […]