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健康トピックス

健康に関連した話題

  • 2020年1月27日
  • 2020年1月27日

ユネスコ無形文化遺産の『和食』が健康的と言われるワケ | 健康トピックス

よく『和食』は健康的だと言われます。 日本人は塩分を多くとるので、けして健康的とまでは言えないとする意見もありますが、『和食』は健康に良いというイメージを持った人が多くいるのも確かです。 和食の特徴 日本は南北に長い国土になっていて、さらに海あり山あり里ありと、表情豊かな自然が広がっていて、各地に根 […]

  • 2020年1月23日
  • 2020年1月23日

アルツハイマー型認知症を予防する『マインド食』 | 健康トピックス

健康番組で複数回も紹介があった『マインド食』とはいったいどんなものなのでしょうか。 マインド食って何? 『マインド食』は、アメリカのラッシュ大学医療センターで、アルツハイマー型認知症を予防する食事として2015年に発表されたもの。 動脈硬化の予防に効果がある「地中海式食事法」と高血圧を防ぐとされる「 […]

  • 2020年1月23日
  • 2020年1月23日

食べた後は右を下にして横になるといいって本当? | 健康トピックス

食べ物と食後の姿勢は健康に大きな影響を与えるとも言われています。 食後は横になっていいのか、寝ていいのか、運動をすべきなのか、いろいろな疑問に対して、どのようにしたらよいのかをまとめてみました。 食べてすぐ横になると牛になるって本当? 昔は、食事をしてすぐにゴロゴロとする子供に対する躾として、「食べ […]

  • 2020年1月19日
  • 2020年1月19日

活性酸素による酸化を防ぐコツとは | 健康トピックス

40歳を超えるころになると、老化が気になってきます。 頑丈な鉄でも、長く外気にさらされていると酸素と反応し、錆びてボロボロになりますが、人間の体でもこれと同じような酸化反応が起きます。 人間の体では、体を錆びさせている原因として活性酸素があげられています。 活性酸素はどうやってできるの? 私たちは、 […]

  • 2020年1月18日
  • 2020年1月18日

太らない体・健康な体をつくるウォーキング法 | 健康トピックス

太らない体、健康な体をつくるための有酸素運動として、一番オススメなのは、ウォーキングです。 一言でウォーキングといっても、そのフォームから歩くスピードまでさまざまで、そのやり方によってはせっかくウォーキングしても非効率的になってしまうこともあります。太らない体・健康な体をつくるウォーキングは、いった […]

  • 2020年1月16日
  • 2020年1月16日

ヒートコットンケットで、ふわふわ感覚で暖かさに包まれて快眠 | 健康トピックス

人間が快適だなと感じる室内の温度は、寒い冬ですと空気の温度が20~22℃、空気の湿度としては40~70%です。 だから冬は暖冬の年でも、やはり夜から朝にかけては気温が0℃近くになります。 人間が快適に感じる温度からすると、一桁台の気温だと寒く感じます。毛布の隙間から冷たい風が入ってくると体が冷やされ […]

  • 2020年1月14日
  • 2020年1月14日

水素水の体に対するエビデンスとそのタイプ | 健康トピックス

藤原紀香さんも飲んでいるということで話題となった『水素水』ですが、次のような広告がされていたりします。「活性酸素の一種を抑制する水をつくる」果たして、エビデンス(科学的根拠)はどうなのでしょうか。 水素水が注目されるようになったきっかけ 水素水については、2007年に有名な医学誌「ネイチャー・メディ […]

  • 2020年1月10日
  • 2020年1月10日

熟年世代のうつの症状と実際の対応 | 健康トピックス

熟年世代になると、体の衰えに加え、いろいろな環境変化も起きてきます。子供の自立、定年退職、いろいろな喪失感がうつへとつながるケースが多くなってきます。 もちろん、気分が落ち込んだり憂うつな気分になったりすることは誰にでもあることですが、その状態が長く続き、ひどく憂うつで日常生活にも支障をきたすように […]

  • 2020年1月6日
  • 2020年1月6日

白内障の3つのタイプの特徴と早期発見法 | 健康トピックス

年齢を重ねるとともに、見えづらくなった、視力が低下してきたといった場合は、白内障が疑われます。 白内障になるとどのような症状があらわれてくるのか 白内障は、目の水晶体が白く濁ってきてしまう病気です。 水晶体は、カメラのレンズのような役割をしていて、ほぼ透明で弾力性のある凸レンズのようなもので、その厚 […]

  • 2020年1月2日
  • 2020年1月2日

飽食の時代には適していない人間の体 | 健康トピックス

飽食の時代になり、食べ物に不足がない、生活になんの不足もないじだいになりました。飽きるほど十分に食べることができる時代ということで、飽食の時代となっているわけです。 飽食の時代と人類 人類に歴史は17万年にも及ぶとされていますが、お腹いっぱいに不自由なく食べることができた時代は、わずか100年にも満 […]