2018年8月18日

• 2018年8月18日

雑念のもとのＤＭＮを鎮め脳を休めるマインドフルネス | 賢脳トピックス

私たちは何かに集中しようとして、例えば瞑想などをしたとしても凡人であれば１分も経たないうちにいろいろと雑念が頭の中に出てきてしまいます。 瞑想して呼吸に意識を向けていたはずなのに、仕事のことを考えていたり、家族のことを考えていたり、はたまた今日の夕食は何を食べようかなどと考えていたりします。 私は集 […]