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2021年7月7日

  • 2021年7月7日

レジスタンス運動(筋トレ)の意義 | 健康トピックス

健康長寿のためには、筋トレが非常に重要です。 ボディービルダーになるのでもなければ、そんなに筋肉を鍛えて、太くする必要まではありませんが、人間は悲しいかな普段の生活を続けていると、加齢とともにどんどん筋肉量が落ちてきてしまいます。 70歳代になると、筋肉量は20歳代の半分になってしまうと言われていま […]