2023年10月5日

• 2023年10月5日

トレーイング後の筋肉痛と超回復 | 健康トピックス

運動や筋トレーニングをして筋肉繊維に小さな傷ができ筋肉痛を起こしたあと、筋肉は前よりも強くなって修復されることを、『筋肉の超回復（ちょうかいふく）』といいます。 運動・トレーニングと超回復 運動や筋トレーニングで筋肉で負荷をかけると、筋肉繊維には小さな傷ができ、そこが炎症を起こし痛みを感じ筋肉痛とな […]