2023年10月9日

• 2023年10月9日

トレーニング後の筋肉痛を早く回復させるには | 健康トピックス

筋トレにつきものなのが筋肉痛です。オーバーワークはもちろんいけませんが、超回復することにより筋肉はよりついてくるので、筋肉をつけたいのであれば、軽い筋肉痛を経験することはどうしても避けられません。 筋肉痛の回復を早めるにはどうすればいいのか さて、体を鍛えるぞとトレーニングしてみたものの、翌日は筋肉 […]