健康ポータル・美容ポータル

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速く覚えて、長く忘れない

勉強法や記憶術について、いろいろな情報を紹介していきます。

健康関連書籍・医薬関連書籍の紹介

健康関連書籍を中心に、医薬・健康・美容・賢脳関連の本を紹介しています。

  • 2020年1月28日
  • 2020年1月28日

ダイエットでまずとりあえず目標とするべきレベル | 美容トピックス

ダイエットで目標のカロリーをマイナスにしていく時、食事を減らすほうが運動をするよりもはるかに簡単と言えます。 もちろん、運動しないで極端な食事制限は健康に悪いので、きちんとした知識が必要になってきます。 ダイエットの目標を高く設定しすぎて、失敗してしまったという例をよく耳にします。 ダイエットの目標 […]

  • 2020年1月27日
  • 2020年1月27日

ユネスコ無形文化遺産の『和食』が健康的と言われるワケ | 健康トピックス

よく『和食』は健康的だと言われます。 日本人は塩分を多くとるので、けして健康的とまでは言えないとする意見もありますが、『和食』は健康に良いというイメージを持った人が多くいるのも確かです。 和食の特徴 日本は南北に長い国土になっていて、さらに海あり山あり里ありと、表情豊かな自然が広がっていて、各地に根 […]

  • 2020年1月26日
  • 2020年1月26日

ちょっと心理テストで一休み | 薬剤師トピックス

心理テストというと、適当な占いのようなイメージを持つ人もいると思います。 しかし、心理学という学問に裏打ちされたもので、適当な占いよりは当たっていたりします。 もちろん人間の心は複雑なので、100%当たっているなんてこともありませんが、改めて自分を見直す参考としてみるのもいいかもしれません。というこ […]

  • 2020年1月25日
  • 2020年1月25日

勉強時間とタイミング | 賢脳トピックス

勉強をするタイミングや休憩をとるタイミングによって、勉強効率もいろいろと変わってきてしまうものです。 勉強をするタイミングや睡眠時間、休憩の取り方などについて解説していきます。 四当五落? 受験勉強に関連した言葉に、『四当五落』というものがあります。 これは、睡眠時間が四時間であれば合格でき、五時間 […]

  • 2020年1月24日
  • 2020年1月24日

お肌のエイジングケアでこれだけは押さえておきたいポイント | 美容トピックス

お肌のエイジングケアを行っていく上での疑問点や、押さえておきたいポイントについていくつかご紹介していきます。 下地はしっかりたたき込み、下からリフトするように塗ったりするほうが良い 肌のたるみやシワが気になるエイジングケアは、シミを隠すために化粧下地・ファンデーションをしっかりとコットンなどでパタパ […]

  • 2020年1月23日
  • 2020年1月23日

アルツハイマー型認知症を予防する『マインド食』 | 健康トピックス

健康番組で複数回も紹介があった『マインド食』とはいったいどんなものなのでしょうか。 マインド食って何? 『マインド食』は、アメリカのラッシュ大学医療センターで、アルツハイマー型認知症を予防する食事として2015年に発表されたもの。 動脈硬化の予防に効果がある「地中海式食事法」と高血圧を防ぐとされる「 […]

  • 2020年1月23日
  • 2020年1月23日

食べた後は右を下にして横になるといいって本当? | 健康トピックス

食べ物と食後の姿勢は健康に大きな影響を与えるとも言われています。 食後は横になっていいのか、寝ていいのか、運動をすべきなのか、いろいろな疑問に対して、どのようにしたらよいのかをまとめてみました。 食べてすぐ横になると牛になるって本当? 昔は、食事をしてすぐにゴロゴロとする子供に対する躾として、「食べ […]

  • 2020年1月22日
  • 2020年1月22日

謙虚さとおもてなしに関連した名言・エピソード | 薬剤師トピックス

世の中にはいろいろな名言やエピソードがあります。今回は、その中から謙虚さとおもてなしに関連するような名言・エピソードをご紹介します。 人は謙虚で快適な気持ちにさせてくれる人を応援する とある航空会社のCA(キャビン・アテンダント)が新聞に面白い記事を載せていました。 それによると、ある時お客様として […]

  • 2020年1月21日
  • 2020年1月21日

TOEICの目標別戦略 | 賢脳トピックス

グローバル社会になり、小学校から英語を教えるという時代になりました。英語力が必要とされ、会社でも半強制的にTOEIC試験を受けさせられ、その結果が昇進にまで影響を与えたりする場合もあります。会社で半強制的に言われているので、嫌々TOEICの試験を受けた人も多いと思います。 英語が大好きで極めたい人、 […]

  • 2020年1月20日
  • 2020年1月20日

太らない体をつくるGI値 | 美容トピックス

人間は、年齢とともに、若いころとは違って取り込んだエネルギーを上手に使いきれなくなってしまい、中年太りになりやすくなってしまいます。 そこで大切になってくるのがGI値です。 GI値とは そもそもGI値とは何かというと、グリセミックインデックス値です。 糖化指数ともいわれるものですが、もっとわかりやす […]