健康・美容・賢脳トピックス

季節を問わずやっぱりビタミン・ミネラル三大栄養素は、炭水化物・蛋白質・脂質ですが、五大栄養素となるとそれにビタミンとミネラルが加わりますが、そのぐらいビタミンとミネラルは大切な栄養素です。従って、ビタミンやミネラルは一年を通して大切なのですが、春ということを考えると、春が旬の野菜を摂取して、より効率...

ひな祭りの歴史『ひな祭り（Hinamatsuri）』は、日本で毎年３月３日に祝われる女の子の成長と幸福を祈る祭りとなっていて、特別な雛人形を飾り、ちらし寿司やひしもちなどの伝統的な料理を楽しむことになっています。ひな祭りは、女の子の健康と幸せを願う行事として、昔から大切にされてきました。それではいつ...

スマホでゲームより読書以前は電車やバスに乗っていても本を読む、いわゆる読書をしている人が多かったのですが、最近ではほとんどの人がスマホの画面を見ています。ゲームをしている人、ネットサーフィンで情報収集している人、メールを打っている人さまざまですが、たまにはスマホをしまって読書してみるのも良いかと思い...

調べものはGoogleはもう古い？調べものをするときに、「ググる」という言葉があるようにとりあえずはGoogleで検索をかけるという人も多いと思います。少し前まで行われていたのが、Googleに調べたい内容のキーワードをスペースをはさんでいくつか打ち込んで検索するという方法です。すると、その内容につ...

春はイメージと違ってうつにもなりやすい多くの人が持っている『春』に対するイメージは、長い冬が終わり、雪がとけて芽吹きの時期、気温も上がり、日照時間も長くなり、暖かくなって桜の花も咲きみだれ、入学式や入社式など、新たな出発というところだと思います。しかし、春は新しい生活様式が始まり、それにより季節性う...

入浴とアロマ植物のアロマを利用して心身をリラックスさせ、健康を促進することができます。エッセンシャルオイルは、植物の花や葉、根などから抽出されますが、アロマにはリラックス効果があるものや、気分を高めるもの、集中力を高めるものなど、さまざまな香りがあり、目的や好みによって使い分けていくと良いでしょう。...

瞑想やヨガでおなじみのチャクラとは瞑想やヨガに興味をもって本を購入して読んでいくと『チャクラ』という言葉が出てきます。『チャクラ』とは、インドの伝統的な哲学や宗教に基づいたエネルギーの中心を指す言葉で、一言で言うと「心身を整え、エネルギーの流れを促進する重要なポイント」ということになります。『チャク...

クロマトグラフィーの原理『クロマトグラフィー』は、化学分析において非常に重要な技術になっていて、化学物質を分離・識別・定量するために広く使用されています。クロマトグラフィー基本的原理は、異なる成分が溶媒である移動相と支持体である固定相との間で異なる分配平衡を形成するところから、それを利用して識別・分...

化合物の命名の三部構成化合物はいろいろなものがありますが、その命名は、三部構成になっています。それは『接頭語』＋『語幹』＋『語尾（接尾語）』です。まるで英単語のようですね。例えばmisunderstanding だと、mis-が接頭語にあたり「誤って」という意味になります。そしてunderstand...

もうすぐ春ですねが生まれた時代背景『もうすぐ春ですね』は、１９７０年代から１９８０年代にかけて活躍した日本の女子アイドルグループ「キャンディーズ」のヒット曲で、彼女たちはその魅力的な歌声とグループのコント形式のパフォーマンスで多くのファンを魅了しました。その中でもの訪れとその喜び、希望を感じることが...

アロマセラピストとはアロマセラピストという資格は、医師や薬剤師が国家資格であるのに対して、民間の資格であり、特に法的な縛りはありません。ＡＥＡＪ（日本アロマ環境協会）ではアロマ検定試験というものを行っていて、その１級の試験に合格し、ＡＥＡＪの会員になりカリキュラムを受講した人に『アロマテラピーアドバ...

ＡＥＡＪ（日本アロマ環境協会）の資格アロマ、特にアロマテラピーについては心身のリラクセーションや健康促進に役立つスキルとして、近年、ますます注目を集めています。特に日本では、自然派・ナチュラルを好む人も多く、アロマを試す人も増えてアロマテラピーの効果を実感し、趣味として楽しむだけでなく、専門的な知識...

特別な器具を使わなくても身近なもので楽しめる芳香浴は、アロマの楽しみ方としてはアロマテラピーなどでもおなじみで、手軽に行うことができます。『芳香浴』は、スチーム吸入のようにピンポイントで蒸気に顔を近づけてその蒸気を鼻から思いっきり吸い込み、肺まで送り込むというようなものではなく、空気中にエッセンシャ...

アロマの目的アロマを楽しむには、まずは気に入った香りのエッセンシャルオイルを選んで使ってみると良いでしょう。アロマは、心と体をリラックスさせてくれます。アロマには、心の調子を整えてくれるもの、体の調子を整えてくれるもの、美容や肌の調子を整えてくれるもの、部屋や空間を香りで快適にしてくれるものなど、使...

「一年生になったら」はどういう歌？ツッコミを入れる前に、「一年生になったら」はどのような曲なのでしょうか。「一年生になったら」は、日本の童謡の中でも特に有名な曲で、ほとんどの人は歌ったことがあるか、聴いたことはある童謡の一つです。「一年生になったら」は、子供たちが新しい学校生活を迎える際の期待感やわ...

「もうひとつの土曜日」はいろいろとツッコミたくなる浜田省吾の名曲「もうひとつの土曜日」は、１９８５年にリリースされた１８枚目のシングルである「LOVELY-愛という約束事」のB面に収録されていた曲で、切ない恋愛の物語を描いたバラードになっていて、歌詞の内容は、この主人公が好きな彼女に直接言えない本音...

『脳内メモリ最弱の僕が東大合格した人生が変わる勉強法』東大に合格した人がどういった勉強法をしてきたのかということは、受験生じゃなくても興味津々という人はいると思います。もっとも、結論から言ってしまえば、その勉強法がその人にちょうど合ってたのではないかということで、万人がそれを真似したからといってうま...

２０・８・２勉強法とは『２０・８・２勉強法』とは、『２０分勉強法』などとも言われていますが、東大卒記憶力日本チャンピオン・青木健さんが提唱している勉強法です。リンク受験戦争で「四当五落」（４時間しか寝ないで勉強すれば合格できるけど、５時間も寝てると落ちる」とか、ひどい場合だと「三当四落」なんてことを...

高保水膜セラムにも使われているお米パワー強力な保水作用を持ち、シワ改善にも使われる美容液『高保水膜セラム』に配合されている『ライスパワーNo.11+（プラス）』が、その高い保水力により注目を集めています。『ライスパワーNo.11+（プラス）』は、勇心酒造株式会社が開発した新しい有効成分で。従来からあ...

高保水膜セラムの美容液肌の乾燥を防ぎ、水分をしっかりと保持するために特別に設計された美容液として、最近『高保水膜セラム』が注目を集めていますのでご紹介します。『高保水膜セラム』の一番の特徴は、医薬部外品であり、日本で開発された『ライスパワーNo.11+（プラス）』という有効成分が入っていることです。...

プラズマ乳酸菌が入った商品『プラズマ乳酸菌』が入った商品としては、キリンの飲料「iMUSE（イミューズ）」が有名ですが、小岩井乳業のヨーグルトにもプラズマ乳酸菌が配合されています。『プラズマ乳酸菌』は、国立研究開発法人理化学研究所が管理する菌株バンク、ＪＣＭ（Japan Collection of ...

コンタクトレンズははずして点眼するのが無難ずばり結論から言えば、コンタクトレンズを装着している人は、目薬をさすときはコンタクトレンズをはずしてから点眼するのが無難ですという回答になります。そんな答えなら小学生でもできるよと思わるかもしれませんが、点眼薬にはいろいろなものがあり、コンタクトレンズにもハ...

量子コンピューティングとは『量子コンピューティング』を一言で説明すれば、量子力学の原理を利用して計算を行う新しい形態のコンピュータ技術ということになると思います。コンピュータと言えば、二進法つまりえ「０」か「１」かで情報を処理していくのですが、量子コンピュータは『量子ビット（qubit）』を使用して...

難しく感じる図形問題算数や数学の計算問題は、とにかく計算問題を数多くこなしていけば、そのうちに慣れてきてできるようになってきます。ところが図形問題になると、発想や気づきによる部分もあり、センスや才能の問題ととらえる人もいたりします。数学の図形問題は、多くの学生にとって難しいと感じる分野でもありますが...

ホホバ油アロマの利用において、まずは基本的に使われるオイルとして『ホホバ油』と『スイートアーモンド油』があります。『ホホバ油』は、アメリカ・メキシコ・イスラエルの砂漠地帯などでとれるツゲ科の常緑低木であるシンモンドシア・キネンシス(Simmondsia chinensis)の種子を低温圧搾して作られ...

マイナスイオンとアロマテラピー近年では漢方薬やハーブなど植物依頼の薬剤やアロマテラピーのエッセンシャルオイルといった植物抽出が注目を集めはじめています。西洋医学の薬では副作用があることといったことを気にする人も多く、より植物芳香療法に注目が集まってきています。最近よく言われるようになった『マイナスイ...

花粉症と言えばやはりスギ・ヒノキがダントツ花粉症とひとことで言っても、スギやヒノキの花粉に反応する人、ブタクサなどに反応する人などさまざまで、通年の花粉症に悩まされている人もいます。そんな中で、花粉症のアレルゲンと言えば、日本においてはやはりスギとヒノキの割合がダントツになっています。特にスギ花粉は...

断捨離とは『断捨離（だんしゃり）』とは、不要な物を処分するという痰なる片付けの手法だけでなく、物への執着を手放すことで、身軽で快適な生活を目指すという生活改善や心の整理までもを促すライフスタイルや考え方になります。『断捨離』という言葉が世間に広まり日本国内で広く認知されるようになったのは、クラターコ...

語学学習では避けて通れないプロセス英語に限らず、語学を習得しようとするときに、単語を覚えるという作業は避けては通れないプロセスになります。単語を知らなければ、文の意味も理解できませんし、文法云々以前の問題です。しかし、覚えなければいけない単語は、受験に必要なレベルだけにしぼっても何千語にもなります。...

意外と人気トレンドにもなっているボーイッシュな髪型ファッション誌やＳＮＳを見ていても、流行の一つとしてボーイッシュな髪型は常にトレンド入りしている感じになっていて、多様性が言われるようになった最近では、女性のボーイッシュな髪型は人気を集めてきています。ボーイッシュな髪型は、クリーンでシャープな印象を...

特別な日だからこそバレンタインメイクバレンタインデーは、愛や感謝の気持ちを表現する特別な日になっていますが、単に恋人同士のイベントというだけでなく、男女の広い範囲での愛情表現のチャンスの日ともいえます。だからこそ、バレンタインデーとの時は、特別な人に気持ちを伝える大切な日として、特別なメイクをしたり...

まずは寒さ対策冬の体力づくりといっても、寒い環境ではやはり体力が消耗しやすく、風邪もひきやすくなります。そこで、まずは寒さ対策が重要ですが、コスパはできるだけ抑えたいもの。寒さ対策というと、ストーブなどで部屋を暖かくすることですが、電気代を抑えつつ、暖かさを保つという選択肢でいくと、オイルフリーヒー...

春の新学年・新学期に向けて１年の計は元旦にありということで、新年早々に今年の目標なり計画なりを立てた人もいると思います。日本の学生ということで考えると、４月から新学年ということで、新たなスタートとなるタイミングで、２月はその方向性を考える人もいます。２月は、まだ４月まで１カ月強あり、今の自分の学力や...

もしかしたらスマホ白内障かも最近、次のようなことがないでしょうか？もしあるとしたら、もしかしたらスマホ白内障かもしれません。＊視界が白っぽく見える。＊通常よりもまぶしく感じる＊物がうっすらベールを被ったように見える。白内障といえば、通常は６０歳以上から多くなってくる水晶体が濁ってくる病気ですが、『ス...

つらい副鼻腔炎の症状副鼻腔炎になると、副鼻腔に膿がまってきて、鼻腔が腫れたり、粘液がたまることで、鼻づまりが起こり呼吸しづらく感じるようになります。鼻水は、粘り気のある黄色や緑色の鼻水が出ることがあり、こうした色の鼻水が出る場合は感染が起こっています。鼻水が喉の奥の方へ流れ込んでいく後鼻漏になると、...

ツボとは何ぞやツボは『経穴（けいけつ）』と正式には呼ばれていて、東洋医学において気の流れを調整する重要なポイントになっています。ツボは、全身に張り巡らされた経絡に沿って存在していて、エネルギーの通り道として機能し、臓器や筋肉、皮膚などとつながっていて、気・血・水の流れを調整する役割を果たしいます。西...

２月は冬の真っ只中で、寒さや乾燥が髪に与える影響が大きくなる時期でもあります。２月に特に注意したいヘアケアのポイントを解説していきます。２月の乾燥対策２月のヘアケアでは、特に髪質改善のためのトリートメントの活用などが効果的と言われています。トリートメントは、髪の内部に栄養を補給し、ダメージを修復する...

数的推理や判断推理などででてくる論理問題に関しては、数的推理や判断推理に関連した参考書や問題集を読んで、理解して解いていくというのが効率的でしょう。論理問題にはどういったものがあるのか一言で『論理問題』と言っても、いろいろなジャンル・種類の問題があります。論理問題を解くには、思考力や問題解決能力が必...

多くの仕事の中で、優先順位をつけて効率的に問題解決をしていく能力は高く評価されます。いろいろとある問題に対してみると、さまざまなことが複雑に絡み合っていて、どこから手をつけていいものやら分からないということもあります。そういった時こそ、ロジカルシンキングの出番なのです。ロジカルシンキングとはロジカル...

鼻づまりや副鼻腔炎に効果がある漢方処方はいくつかありますが、特に効果があるオススメの処方として、辛夷清肺湯があります。鼻づまりや副鼻腔炎に効果がある漢方処方鼻づまりや副鼻腔炎に効果がある漢方処方には、辛夷清肺湯、葛根湯加川芎辛夷、荊芥連翹湯、小青竜湯、麻黄附子細辛湯があります。特に『辛夷清肺湯（しん...

占い好きかどうかも、占いを信じるか信じないかも、人によって違いますが、占いを信じすぎるのも問題になるケースがあります。なぜ占い人気はなくならないのか占いを信じすぎる人だと、次のような落語の題材になりそうなこともでてきます。「よっ、一緒にランチ行かない？」と誘ってみたといころ、「ごめん、今日は〇〇占い...

２０２５年度から大学入学共通テストの必須科目になった『情報Ⅰ』は、情報社会における基礎的な知識と技能を身につけることを目的とした科目で、プログラミングや情報リテラシー、データ分析など多岐にわたる内容が盛り込まれています。情報Ⅰの学習領域情報Ⅰの学習領域は、大きく、次の４つに分けることができます。その...

２月というと、冬真っ只中というイメージを持つ人も多いと思いますが、２月は冬から春への移行期でもあります。２月は冬から春に向けて気温の変化が大きい月で、この時期のファッションは、寒暖差に対応しつつ、おしゃれを楽しむことがポイントになってきます。２月の気温を考える２月の平均気温は、もちろん地域によって違...

『葛根湯加川芎辛夷（かっこんとうかせんきゅうしんい）』の効能をみると、「比較的体力があるものの次の諸症：鼻づまり、蓄膿症（副鼻腔炎）、慢性鼻炎」となっています。構成生薬は、葛根、麻黄、大棗、桂皮、芍薬、甘草、生姜、川芎、辛夷となっています。葛根湯加川芎辛夷の効果『葛根湯加川芎辛夷』は、鼻づまり、慢性...

日本茶の産地は日本各地にあり、それぞれその産地によってお茶の特徴や味も異なっています。日本茶の産地銘柄『静岡茶』は、日本茶全体の４０％以上を占める日本最大の茶の産地、静岡のお茶で、煎茶や深蒸し茶が主流になっています。静岡茶の中でも、特に川根茶や本山茶は、香り高く、味わいも豊か高級煎茶として知られてい...

珈琲の銘柄や挽き方、淹れ方の特徴についてまとめてみました。珈琲の銘柄の特徴『ブルーマウンテン』は、その品質から「コーヒーの王様」とも呼ばれているジャマイカ産の高級コーヒーで、少し値段は高いですが、非常にマイルドで甘みがあって酸味が少ないのが特徴です。『モカ』は、洋菓子やケーキなどにも好んで使われ、フ...

両方とも軟体動物で、食材にも使われることから、つねに比較されてきたイカとタコですが、イカ墨はパスタをはじめいろいろな料理に使われますが、タコ墨を使った料理はあまり聞いたことがありません。イカとタコの墨の大きな特徴の違いイカ墨は、粘度が高いために吐き出すと塊状になって海の中でしばらくは散らないという特...

マウントを取るということは、自分は他人よりも優位性があるんだぞということを示そうとする行動になります。最近マウントを取るという言葉をよく聞くネット社会になり、ＳＮＳなどで人がつながるようになってくると、そのコミュニケーションの場で「マウントを取る」ということはよく見られるようになり、ネット時代、ＳＮ...

記憶術の手法は、誰でも習得可能で、学習や勉強、日常生活においても役に立ちます。記憶術でよく使われる手法記憶術と聞いて、真っ先に連想するのが、語呂合わせや駄洒落だと思います。明治維新の始まりを示す年号は1868年ですが、「いろは（1868）にほへと、幕末の始まり」として憶えたり、第二次世界大戦の終結年...

ストレスは美容の大敵とよく言われますが、どうしてなのでしょうか。肌や髪とストレス肌はストレスの影響を大きく受けますが、それはストレスを受けるとホルモンバランスの乱れが起こるからです。ストレスを感じると、体内でストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが分泌され、それが皮脂腺を刺激して、過剰な皮脂の分泌が...