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健康トピックス

  • 2021年9月7日

慢性便秘の目安と生活習慣の改善 | 健康トピックス

たかが便秘といっても、本人にとっては、お腹が張ったり、ときには痛くなったり、そこまでいかなくてもずっと残便感があって不快であったりするものです。 そもそも便秘とは 一言で『便秘』といっても、排便習慣は個人差が著しいもので、厳格な『便秘』の定義も難しいところです。 排便回数が少ない、便が硬い、便の量が […]

  • 2021年9月6日

健康と美容を推進する生きがいとときめき | 健康トピックス

健康で美しくといった場合に、何が大切かとなると、食事と運動となりますが、その次となると、生きがいやときめきになってくるかもしれません。 健康長寿のための3本柱 健康長寿のための3本柱は、食事・運動・生きがいといっても過言ではないくらい、生きがいというものは大切になってきます。 『生きがい』がいかに大 […]

  • 2021年9月2日

デザートは別腹は健康リスクあり | 健康トピックス

バイキングなどにいくと、腹いっぱい食べて、もう鶏のから揚げや、ローストビーフでも食べれないという人がいますが、アイスクリームやケーキが出てくると、なぜか入ってしまうという人が結構います。 食べ過ぎると食欲が抑えられるしくみ バイキングで、元を取り返そうとたらふくたべていくと、お腹がいっぱいになってき […]

  • 2021年8月29日

運動する人が増えても、太った人は減らない | 健康トピックス

運動を健康はもちろん、美容・ダイエットのために始めるという人もいると思います。 運動していれば、体脂肪が燃えて痩せてくるのではないかというイメージがあります。 運動をしていても太っている人もいる 肥満になるかどうかは、摂取カロリーと消費カロリーの引き算だという考え方があります。 つまり、摂取カロリー […]

  • 2021年8月25日

ピーマン、パプリカは色によって栄養素が違う | 健康トピックス

ピーマンもパプリカも、唐辛子を改良して作られたナス科の植物で、中が空洞という点でも似たようなものになっています。 色によって違ってくる栄養素 ピーマンもパプリカも、抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンC、ビタミンE、β-カロテンが豊富に含まれています。 これら抗酸化ビタミンは、ピーマンよりもパプリカのほ […]

  • 2021年8月21日

唐辛子の改良から生まれたピーマンとパプリカ | 健康トピックス

ピーマンもパプリカも、同じナス科の植物です。いずれも果肉は種子以外ほとんど空洞というところに大きな特徴があります。 ピーマン、パプリカの学名は Capsicum annuum Grossum で、パプリカはカラーピーマンの一種で、肉厚で辛味が無く甘い味がします。 パプリカというと、日本で同じみなのは […]

  • 2021年8月17日

なぜ午後イチの会議は眠くなるのか、眠りに関する疑問解決 | 健康トピックス

午後イチの会議は眠くなる、春眠暁を覚えずなど、眠りに関してはいろいろなことが言われていますが、きちんとした理由があるのです。 なぜ午後イチの会議は眠いのか 会社で仕事をしていても、学校の授業があっても、ランチを食べたあとの午後イチは、非常に眠くなり、睡魔との戦いなんていう人もいます。 別に前の晩、徹 […]

  • 2021年8月13日

適量の飲酒は脳梗塞を予防し、飲みすぎは血管トラブルをまねく | 健康トピックス

お酒は、その飲み方により、益にもなれば害にもなります。 お酒を飲めない人や、酔っぱらいにからまれて嫌な思いをした人などは、昼間から酒飲んで管巻いてるような人達を軽蔑したりもします。 酒飲んでどんちゃん騒ぎしたり、道端の看板や自動車を蹴飛ばしたりするのはもう論外です。 やはりお酒は、最低限、人に迷惑を […]

  • 2021年8月8日

健康のためには、スポーツで勝ち負けにこだわらないほうがいい | 健康トピックス

健康のためにスポーツを始めるという人も多いと思います。 ジムなどでストイックで体を鍛えるのが苦手という人でも、テニスや野球、ゴルフなどといったゲーム性のあるスポーツをして体を動かすという人もいると思いますが注意が必要なのです。 運動は思い立ったが吉日 よし、健康のために運動をしようと張り切るのも良い […]

  • 2021年8月4日

塩分を無理なく減らす工夫 | 健康トピックス

高血圧予防のために、高血圧学会では塩分摂取量としての推奨量を1日6g未満としています。 これは各国がこの1日当たり6g未満という数値になっているところが多く、共通の推奨量とする流れになっているところからきています。 日本の食文化では1日塩分6g未満は難しい 日本食の主な調味料といえば、醤油、味噌、塩 […]