人間は、誰でも落ち込むことがあります。
人生において、落ち込んだことがないという人は、よほど鈍感な人か、相当の楽天家か、仙人のように人生を達観してしまっている人でしょう。
タイトルにある「スキップ」とは、リズムよくスキップを踏むという、あの一般的なスキップのことですが、このスキップが落ち込んだ人にいかに有効なのかをご紹介します。
その前に、なぜ私たちは落ち込んでしまうのかというところから、解説していきます。
なぜ、人間は落ち込むのか
それでは、なぜ人間は落ち込んでしまうのでしょうか。
それは、人間が感情をもっているからです。だから感情がないロボットは落ち込むことはありません。
そんなの当たり前じゃないかと言われそうですが、落ち込むということは感情によって起こるものなので、感情をコントロールできれば、落ち込まないとも言えるです。
感情をコントロールなんかできるのか
アニマル浜口さんは、よくワッハハ ワッハハ ワッハハといって笑っています。
それほど面白くなくても、愉快な気分でなくても、ワッハハ ワッハハと笑っているうちに愉快な気分になり、やる気もみなぎってくるといいます。
私はそんな単純じゃないし、そんな馬鹿なことがあってたまるかと思うかもしれませんが、人間のこうした動きや習慣が感情にも影響を与えます。
Ｅｍｏｔｉｏｎは、い～モーション
感情のことは英語で emotion と言いますが、よく見てみるとそのスペルは、Emotion となっていて、まさにＥ（いい）Ｍｏｔｉｏｎ（行動）となります。
つまり、いい行動（E Motion）をとることで、Ｅｍｏｔｉｏｎ（感情）をコントロールできると言われています。
落ち込んでいる人の特徴
落ち込んでいるときに、落ち込んでいない人になるにはどうしたら良いのだろうか。
もし、人間の行動が感情に影響を及ぼしているということがわかれば、それと反対のことをすれば良いわけです。
落ち込んでいる人は、頭はうつむき、肩は垂れ下がり、背中はまるまっていて、呼吸は浅くなっています。
♪上を向いて歩こうという曲は、落ち込んでいるときも前向きになれるというのは、こうしたこともあるのでしょう。
上を向いて、肩をはり、背中を伸ばし、ゆったりと深く呼吸をしていれば、だんだんと落ち込んだ気分がなくなっていきます。
落ち込んだときのスキップ
スキップというと、楽しい時、嬉しいことがあった時にするものです。
これをあえて、落ち込んでいる時にするのです。
仕事でミスをして落ち込んでいるのに、スキップしてルンルンとか、いい加減にしろ！と言われてしまいそうですが、いつまでも落ち込んで後に引くような人は、気分転換にスキップしてみると良いでしょう。
これもアニマル浜口さんがワッハッハ ワッハッハと笑うのと同じで、スキップするという行動が、まさに落ち込んでいるという感情を和らげていきます。
もし、落ち込んだ時、試してみると良いでしょう。
