臓器別ダイエット

臓器別ダイエットとは、ダイエットについて、臓器別にそのコツを紐解いていこうというものです。
胃、脳、腸、胆嚢にわけて、それぞれの臓器に注目したダイエット法が解説されていましたので、簡単にまとめてみました。

【胃】　：　食欲をコントロール

 

睡眠時間と太りやすさの関係

 

【脳】　：　脳にはリバウンドのスイッチ

 

急に脂肪が減ると倹約モードに切り替わる目安
脳に満腹感を与えリバウンドを防ぐ方法

 

 

【腸】　：　腸でぽっこりおなかを防ぐ

 

くびれ筋」を鍛える
夕食２時間後に「ゾンビ座り」
簡単な５秒足踏み

 

【胆嚢】　：　脂肪の燃焼を指示する胆嚢

 

らっきょうスムージーレシピ