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体幹リセットダイエットは、なぜやせて太りにくいのか

体幹リセットダイエットは、1日5分だけで、無理な食事制限もしなくてよいダイエット法として注目されている「体幹リセットダイエット」について、なぜ痩せるのか、太りにくいと言われている理由は何なのかについて解説していきます。

体幹を鍛えて代謝をあげる

体幹は、頭と手足を除いた肩から骨盤までの胴体部分で、体幹にある筋肉には、腹横筋、大殿筋、大胸筋などがあります。

 

姿勢が悪かったり、運動不足だったりすると、この体幹部分の細かい筋肉が上手に使えなくなっています。
これらの筋肉が正しく使えるようにしてあげることで、代謝がアップし、基礎代謝が高い体になっていきます。

 

普段使われていない筋肉のエクササイズをすることで、筋肉を鍛え、効率的に代謝をあげることができるため、脂肪がどんどん燃焼されてダイエットにつながっていくという考え方が、体幹リセットダイエットです。
これらの体幹をエクササイズすることで、日常の歩く動作でも、カロリー消費が4倍くらいにあがってきます。

体幹トレーニングとは

体幹トレーニングというのは、その発祥はリハビリ(理学療法)です。

鍛えるとうよりは、動き方を覚えるものです。

 

年配になると、特に筋力が弱くなっていて、体をしっかりと支えられない人が多い。
またデスクワークが多かったり、運動不足の人は、しっかりと体幹を支えられなくなっています。
つまり、年配やデスクワークなどで運動不足で、体幹をうまく支えられないという人に向いたものです。

 

筋力を鍛えるものではなく、動き方を覚えるものであるから、力をいれてというものではありません。

 

 

 

 

 

理想的な体型・体重

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