
手足の反射区・ツボの刺激法
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ツボ(経穴)を押すにしても、反射区を刺激するにしても、もしセルフリフレクソロジーを自宅で行う場合、どの程度の刺激を与えたらよいのでしょうか。
東洋式のリフレクソロジーではかなり強めに刺激をしますし、西洋式のリフレクソロジーではリラックスできる程度ですが、自宅で行う場合はあまり難しく考えず、イタ気持ちいいを一つの目安にすると良いでしょう。
あまり力を入れすぎても、疲れてしまったり、かえって体が緊張してしまったりします。
親指で押すのか、スライドさせるのか、人差し指などを使うのかといったやり方については、刺激してみて自分が一番気持ちいいと思うやり方で刺激をすると良いでしょう。