丹田とツボ・反射区・チャクラとの違い | 健康トピックス

「丹田」というと、いろいろな分野で聞いたことがある言葉だと思います。
禅の世界であったり、東洋医学の世界であったり、ヨガの世界であったり、武道でも聞くことがあるかと思います。
また、丹田と似たようなニュアンスの言葉として、経穴・ツボや反射区、チャクラといった言葉もありますが、これらとはどう違うのでしょうか。

丹田とは何ぞや

丹田は、それぞれの分野によってその捉え方や目的が微妙に違ったりしていますが、「生命エネルギー、つまり気が集まる、目に見えない中心点という概念」ではおおむね一致しています。

禅の世界での丹田

禅の世界では、坐禅を組む時に、よく下半身にある丹田を意識してだとか言われたりします。
禅では、坐禅の際に、下腹部に意識を集中させることで、精神の統一や心の安定を図りますが、日本の坐る文化の中で特に重要視されてきました。
坐禅において、丹田はだいたいヘソ下三寸、約９センチ下になり、散乱する心を一点に落ち着かせるための場所で「意識と呼吸の依りどころ」としての意味合いが強くなっています。
丹田に意識を鎮め、そこに息を吸い込んで充実させることにより、頭にのぼった邪念をおろし、不動心や心身一如の境地を目指していきます。

東洋医学・気功法での丹田

東洋医学・気功法においては、丹田は、気が生成され貯蔵される場所と定義されています。
眉間の奥にあり、精神や直感を司る「上丹田」、胸の中央にあり、感情や心の安定を司る「中丹田」、そして最も重要視されていて、単に「丹田」といえばここを指す「下丹田」があります。
「下丹田」は、おへそから指３本から４本下におり、そこからさらに指３本分ほど奥つまり体内に入った場所で、生命力・意志・身体の軸を司っています。
東洋医学では、丹田は、生命力である精を、気に変えて、全身に巡らせるための体のメインバッテリーに喩えられたりします。

ヨガにおいては・・・

ヨガにおいては、丹田という言葉自体はインド由来ではなく、同じような概念のものとしてチャクラがあります。
チャクラは、「光の渦」でエネルギーセンターとして捉えられています。
チャクラは７つありますが、へそ下にあるというところから丹田と重なりあうのは、第二チャクラのスワディシュターナとされています。

武道における丹田

空手、合気道、剣道などの武道では、肚のすわった人というような言葉があるとおり、丹田は肚と呼ばれたりもして、極めて「物理的・力学的」な意味を持ち、身体の「重心」であり、力の源泉として、下腹部の奥深く、骨盤のほぼ中央あたりに位置すると言われています。
精神論だけでなく、実際のパワーを生み出すための「物理的な支点」ともいえます。

それぞれの丹田の違いのまとめ

最後に、概要を一覧表にまとめてみました。
丹田は禅、東洋医学、ヨガ、武道などにより若干その呼び方や考え方、ニュアンスが違ったりしていますが、特定の臓器のようなものではなく、ヘソ下、指３本から４本分下に行ったところの体の奥、だいたい膀胱があるような位置にある体のメインバッテリーのような働きをするところというイメージになります。

丹田と経穴・ツボ、反射区との違い

体へ機能を及ぼす部位として、東洋医学でいう経穴・ツボや、リフレクソロジーなどで出てくる反射区と丹田はどう違うのでしょうか。

ツボ・経穴は、体の中を流れる「気」やケツの通り道にあるポイントで、押したり温めたりすると体調を整えると考えられていて、場所のイメージとしては体の表面にある点というイメージで、たとえば押すだけで少し症状がラクになるといったように、特定の臓器や症状に働きかける「スイッチ」と言えます。

リフレクソロジーなどに出てくる手や足の反射区は、手や足などに体の各部分が映し出されていると考えられる場所で、そこを押すことで対応する内臓や体の調子を整えることができるとされているところで、場所のイメージとしては手のひらや足のうらにある面というイメージで、神経を介して連関する遠くの臓器に影響を与える「タッチパネル」になぞらえることができます。

丹田は、これらに対して、体の奥にあるメインバッテリーであり、場所のイメージとしては体の奥にある空間になります。
働きとしては、全身のエネルギーを貯め、生み出す「拠点」ともいえ、まさにスマホのメインバッテリーに喩えることができます。

丹田とチャクラ

東洋医学をはじめとした中医学や武道でいう丹田と、ヨガやインド哲学でのチャクラの違いについてもみていきましょう。
丹田とチャクラについて、わかりやすくイメージしやすいようにひとことで喩えると、丹田は「エネルギーの貯蔵庫」であり、チャクラは「エネルギーの変換・増幅器」です。

東洋医学・中医学・武術などでいう丹田は、「命のバッテリー」です。
中医学では、丹田を人間が生きていくための「精」や「気」」を蓄える場所だと考えます。
そしてそれを「貯蔵」し「安定」させるのが丹田です。
従って、丹田を鍛えることで、健康長寿。病気にならない、疲れにくい、タフな体になるのです。
建築物を一緒で、一階部分がきちんとしていないとその上の部分も安定しないのと同じで、丹田も一番下にある「げたんでん」が一番重要になります。
特に下腹部にある「下丹田」にパワーをギュッと凝縮して溜めることで、心身の土台をどっしりと安定させることを重視する考え方になります。
現代風にたとえるなら、丹田は、困った時にいつでも使えるように、お腹の奥にエネルギーをストックしておく「予備バッテリー」というイメージです。

ヨガでいうチャクラは、「光の渦・エネルギーセンター」です。
チャクラはサンスクリット語で「車輪」や「渦」を意味する言葉で、エネルギーを溜めるだけでなく、回転させて全身へ送り出したり、下のチャクラから上のチャクラへとエネルギーを昇華させたりすることを重視しています。
チャクラは、「循環」と「覚醒」の役割があり、自己実現、精神的な高い境地、宇宙との一体感と深く関係しています。
現代風にたとえるなら、チャクラは、外の世界や高い意識とつながるために、エネルギーをキャッチするとともに変換して発信する「Ｗｉｆｉルーター」というイメージです。

-広告-