２０・８・２勉強法って何？ | 賢脳トピックス

２０・８・２勉強法とは

『２０・８・２勉強法』とは、『２０分勉強法』などとも言われていますが、東大卒記憶力日本チャンピオン・青木健さんが提唱している勉強法です。

 

 

受験戦争で「四当五落」（４時間しか寝ないで勉強すれば合格できるけど、５時間も寝てると落ちる」とか、ひどい場合だと「三当四落」なんてことを言う人もいたくらいです。

 

成長期の学生が、睡眠時間を削ってまで勉強しても、何もいいことはないと思いますが、これは社会にはいってから、残業時間が長い人ほど一生懸命働いているイメージもあった時代もありました。
こうなると長時間拘束されるわけですが、そうなると仕事もダラダラとなってしまい、単位時間当たりの生産性は落ちてしまいます。

 

短時間でいかに効率的に勉強したり仕事をしたりするかということのほうが大事なのです。

 

『２０・８・２勉強法』は、効率的な学習法で、特に集中力を保ちながら学ぶ手法と言えます。

 

 

この「２０－８－２」のサイクルを繰り返すことで、学習の生産性を高めるというのが『２０・８・２勉強法』です。

 

２０・８・２勉強法の効果

『２０・８・２勉強法』では、８分間立ち上がることで血流が増加し、脳がより活性化し、思考能力や集中力が向上するといわれていて、この時間に勉強した内容にそった問題を解いたり、内容の確認を行うのです。

 

２０分は深く情報吸収した後、８分間立って体を動かすことで学習が単調にならず、集中力が持続でき、さらに２分間の休憩が、脳の疲労を軽減し、次の学習セッションにスムーズに移行できるようになるというまさに理にかなった勉強法と言えます。

 

ツァイガルニク効果

勉強って２０分とかそんな時間で切ったら、かえって効率悪いんじゃない？　キリがいいところでやめるのがという考え方もありますが、心理学的には「ツァイガルニク効果」というものがあります。

 

『ツァイガルニク効果』とは、リトアニアの心理学者であるツァイガルニク氏が行った実験により、「ある目的が達成されず途中までのものの記憶は、完了したものの記憶よりも思い出しやすい」というものです。

 

ドラマやバラエティーなどテレビをみていると、「良いところ」でまた次になったり、ＣＭになったりしますが、勉強も同じで、中途半端な状態でやめたほうが「あとでやらなくてはいけない」という気持ちや印象が残ります。

 

そうすると、あとでやらなくてはいけないことを覚えていなくてはならず、記憶に残りやすいのではないかといわれています。

 

ただ、性格的にキリがよいところまでやらないと気持ち悪いという人はかえってそれがストレスになる場合もあるので注意が必要です。

 

何事も、その人にあったやり方というのが大切なのです。