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最近では、スーパーにいくと多くの冷凍食品が並んでいます、 調理されたものはもちろん、野菜や果物の冷凍製品も数多く並べられています。 そんな中で、特にオススメの冷凍野菜５選と、オススメ理由をご紹介します。

桜の開花も間近にせまってくると、今まで飛散のピークを迎えていたスギ花粉の飛散も、だんだんと落ち着いてきます。 これで、やれやれと思ったら、交代してやってくるのがヒノキ花粉の飛散です。 そんな中、花粉症による鼻の症状を和らげるためにメントール入りの飴を舐めたりする人もいますが、その効果はどうなのでしょうか。

現代人は、机に向かったり、長時間スマホをみたりで、どうしても首・肩・腕の筋肉がコリやすくなっています。 そんな現代人のためのお奨めストレッチ３選です。

花粉症というと、スギをイメージする人が多いと思いますが、ヒノキの花粉で不快な思いをしている人も結構います。

珈琲は、数百種類以上の化合物が含まれた、非常に複雑な「天然の化学カクテル」で、特に健康に寄与する成分としては、カフェイン、クロロゲン酸、トリゴネリンなどが含まれています。 これらの健康成分は、珈琲の淹れ方によってもその含有量が違ってきてしまいます。

「目がうるうるする」「涙がこぼれて困る」といった症状は、「流涙症」と呼ばれ、このような症状がある際に行われる重要な検査に『涙道（るいどう）検査』があります。

毎日手放せないスマホが、実はあなたの寿命を縮めているかもしれません。 最新科学が明らかにした、老化の指標「テロメア」とスマホ利用の意外な相関関係とは？

毎年、春が近づくと「あぁ、今年もあの季節がやってくる……」と憂うつになる方も多いのではないでしょうか。 そして１月２３日は、実は『花粉対策の日』なんです

米国では、2026年1月7日に、「Dietary Guidelines for Americans, 2025-2030」が出され、米国の栄養指針は、いわば大きな「パラダイムシフト」が起きたとも言われています。 具体的な内容について、日本と比較していきます。

２０２６年１月７日に、米国保健福祉省と農務省から、米国民向け食事ガイドライン　Dietary Guidelines for Americans, 2025-2030が発表されました。 これまでの常識は、過去のものになります。 実は今回の改訂は、過去数十年の歴史を覆す、まさに「パラダイムシフト」と呼ぶべき劇的な刷新が行われた形になっています。

新年の健康目標が「三日坊主」で終わるのは「意志が弱い」のせい？ 近年の神経科学・行動科学の研究により、それは「性格」や「根性」の問題ではなく、脳の仕組みで説明できることがわかってきました 。 その脳のしくみとともに、途中で挫折しない健康目標の立て方のコツについても解説しています。

２０２６年は「午（うま）年」。 馬は、力強く大地を駆け抜け、古来より「活力」「前進」「運気上昇」の象徴として愛されてきました。 そこで、馬と関係が深い生薬や漢方処方などをご紹介します。

「丹田」というと、いろいろな分野で聞いたことがある言葉だと思います。 禅の世界であったり、東洋医学の世界であったり、ヨガの世界であったり、武道でも聞くことがあるかと思います。 また、丹田と似たようなニュアンスの言葉として、経穴・ツボや反射区、チャクラといった言葉もありますが、これらとはどう違うのでしょうか。

１２月１３日は、ビタミンの日ということですが、学校では教えてくれないビタミンＤの話をご紹介します。

秋も深まり、朝晩の冷え込みがぐっと増してくるのが11月ですが、体はまだ秋のリズムに慣れているのに、季節は確実に冬へと歩みを進めています。 そんな１１月はまさに「季節の変わり目」ですが、体調を崩しやすい時期でもあります。 特に風邪やインフルエンザ、最近ではRSウイルスなど、免疫力が落ちることで感染症のリスクが高まります。

春のスギ・ヒノキ花粉地獄がようやく終わって、鼻セレブを卒業した! 「ああ、やっと自由に呼吸できる…」なんて安心していたら、またくしゃみ連発、鼻水だらだら、目のかゆみまで。え？ まさか…秋も花粉症！？

夏も本番になってくると増えてくるのが熱中症ですが、熱中症の予防としては水分補給は欠かせません。しかし、タイミングやコツをしっかりと理解していないと、水分補給していたつもりなんていうことにもなりかねません。

せっかく暑い夏が終わって涼しくなってきても、「なんだか体がだるい…」というような体の不調をうってる人は少なうありません。 実はそれ、「秋バテ」かもしれません。夏バテなら聞いたことあるけど、秋バテって初めて聞くという人もいると思います。 そこで秋バテとは何か、原因と対策をわかりやすく解説していきますので、元気に秋を過ごすためのヒントをチェックしていきましょう。

特に緑内障の予防や進行を抑えるためには、眼圧を下げることは大切です。薬以外で、生活習慣において眼圧という観点から工夫やアプローチできるものを紹介します。

七夕は、日本の伝統文化と健康を結びつける素晴らしい機会であり、短冊に健康の願い事を書くことで目標を明確化して、七夕の夜に星空を見ながら願いを考える時間は、自分自身と向き合う貴重なひとときです。