秋の肌の不調の原因は、夏に受けたダメージ、つまり『夏疲れ』によるものかもしれません。
そこで、その対策についても考えてみましょう。
９月に入ると、多くの人が肌の調子の変化を感じます。
夏の終わりから秋にかけては、実は「肌トラブルが増える時期」と言われていて、その理由のひとつが、紫外線ダメージの蓄積なのです。
夏の間に浴び続けた紫外線は、肌のバリア機能を低下させ、肌の乾燥・ごわつき・くすみ・シミなどさまざまな問題を引き起こすのです。
さらに夏の冷房による乾燥や血行不良、猛暑による汗や皮脂の過剰分泌など、真夏に肌に大きな負担がかかっていて、その「夏のツケ」が表面化した結果が、９月に起こってくる肌トラブルなのです。
つまり、秋の肌トラブルの原因は、秋風が肌が反応しているのではなく、『夏疲れ』の蓄積が原因になっていたりするのです。
夏の肌疲れは、様々なトラブルとなって現れてきます。
夏の強い紫外線や冷房の影響で角質が厚くなり、肌の潤いが失われることにより、肌が乾燥したり、ごわつきがでてきたりします。
夏に冷たい物を飲食し、体のバランスが崩れ、そこに冷房などによる冷えからくる血行不良や猛暑などによる気温・湿度変化も手伝って、肌の代謝が乱れ、古い角質が蓄積することで、肌のくすみが出やすくなり、
加えて猛暑により汗や皮脂の過剰分泌や汚れの詰まりが起こり、毛穴が開いたり黒ずむことで、毛穴も目立ちやすくなりますし、それらが刺激となって炎症を引き起こし、ニキビ・吹き出物などの症状も出てきやすくなります。
もちろん紫外線は角質が厚くなるだけでなく、メラニン色素を生成蓄積しやすくし、それが表面に現れてきてシミ・そばかすも増えてきます。
これらの肌悩みは、単独で起こるのではなく、複合的に現れることが多いため、「なんだか最近、肌の調子がずっと悪い」と感じるのです。
９月のスキンケアは、夏のダメージを引きずらないための「肌リセット」が重要になってきます。
そのためにまず意識したいのは、優しく古い角質を落とすことで、肌がゴワついているときは、ターンオーバーが乱れ、古い角質がたまっているサインです。
古い角質がたまっている場合は、酵素洗顔やマイルドなピーリングなどを週１～２回取り入れることで、肌のターンオーバーをサポートしてあげると良いでしょう。
注意したいのは、過度な角質ケアで、過度なケアはかえって肌トラブルを悪化させてしまいます。
特に秋は肌の乾燥や刺激を感じやすくなってくる時期でもあるので、敏感肌向けの商品を選ぶなど、自分の肌の調子に合わせて慎重にケアしていくと良いでしょう。
夏の間に水分を失った肌は、見た目以上に乾燥しているので、洗顔後は、とにかく保湿をしっかりと行い、化粧水、美容液、乳液、クリームを重ねて、肌の内側に水分をしっかり閉じ込めるようにするのがオススメです。
外側のスキンケアだけでなく、内側からのアプローチも肌トラブル対策には欠かせません。
夏の間に冷たい飲み物や冷房で内臓が冷え、代謝が落ちている人は、まずは「体を温める」ことを意識することが美容にもつながります。
温かいスープやお味噌汁などは、体を温め、内臓の働きが改善し、肌の代謝にも好影響を与えます。
栄養面では、美肌に必要なビタミン類（ビタミンＢ・Ｃ・Ｅ群）や鉄分・たんぱく質などの栄養素を意識的に摂取することも大切であり、肌の回復という視点からは、十分な睡眠の確保も重要な要素になってきます。
なぜならば、睡眠中に分泌される成長ホルモンの働きが肌の回復に深く関与しているからです。
９月は夏の間に蓄積されたメラニンが、シミやくすみとして現れてくる季節なので、「美白ケア」と「保湿」を同時に強化すべき時期になり、早めに美白ケアにアプローチすることが大切です。
美白ケアという点では、ビタミンＣ誘導体、アルブチン、トラネキサム酸といったメラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぐ美白有効成分を配合した化粧品がオススメです。
そしてもう一つ、美白と同じくらい大切なのが保湿の徹底で、なぜかというと、肌の水分量が不足するとバリア機能が低下し、シミ・くすみ・乾燥すべての原因になるからです。
９月は、夏の終わりと秋の始まりが交差する時期ですが、肌のケアという意味では重要な季節で、この時期にしっかりケアしておけば、秋冬に向けて肌の調子がグッとちがってきます。
